Palauttava liike – rauha ja palautuminen kehosi kautta

Palauttava liike auttaa palaamaan rauhantilaan ja rentoutumaan.

Tuntuuko kehossasi jännityksiä? Onko mielesi täynnä ajatuksia? Kuormittavatko ulkoapäin tulevat ärsykkeet?

Tervetuloa kuuntelemaan omaa kehoasi ja keskittymään lempeään liikkeeseen, joka johdattaa rauhoittumiseen ja palautumiseen.

Teemme PalautumiskouluPRO:n palautumisohjelma 1:n, jonka jälkeen pääset nauttimaan myös ohjatusta rentoutuksesta.

Palautumisohjelma 1 on nimeltään Pysähtyminen. Pysähdymme siis oman kehon äärelle, keskitymme tunnustelemaan kehoamme ja liikkeen avulla saamme rauhoittumisen ja palautumisen käynnistettyä lempeästi.

Tarvitset mukaasi makuualustan, sekä halutessasi voit ottaa myös peiton ja tyynyn rentoutuksen ajaksi käytettäväksi. Valitse päällesi mukavat vaatteet, joissa pystyt liikkumaan joustavasti. Et tarvitse kokemusta esim joogasta tai muista ohjatuista liikuntamuodoista; kaikki liikkeet voi toteuttaa taustasta riippumatta.

Tule sellaisena kuin olet! 

Ilmoittautumiset viim. 5.8.2021 meilitse osoitteeseen: maiju@eulaalia.fi

PalautumisohjelmaPRO™ – ohjelmat ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia.  

Ohjelmien tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja, jolloin mieli ja sisin toimivat sopusoinnussa.

Tavoitteena on kehotuntoisuuden vahvistuminen ja lisääntyminen.

Hengityksen tiedostaminen ja kehon luonnollinen vapaa liike, musiikin ja rytmin tukemana, auttaa tavoitteeseen pääsyä.

Liikkeet toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, pysähtyen ja purkaen pois vanhoja aiemmin opittuja liikemalleja.

Ohjelmat eivät ole urheilua. Niiden avulla pyritään pois suorittamalla tehdystä liikkeestä, ja ne sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille.

Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa.

Ohjelman kehittäjä: Fysioterapeutti Ulla Ollikkala

Tietoa valmentajasta:

Maiju Hietanen on Eulaalia-valmennuksen yrittäjä ja valmentaja. Hän on koulutukseltaan ratkaisukeskeinen valmentaja sekä palautumisohjaaja. Lisäksi hän on opiskellut työhyvinvointia, Green Care -perusopintoja sekä toimii HSP Suomi ry:ssä erityisherkkien kokemusasiantuntijana.

Eulaalia-valmennuksen tavoitteena on auttaa asiakkaitaan tunnistamaan omat tarpeensa, vahvuutensa, rohkeutensa ja palautumiskeinonsa, jotta he voivat toteuttaa tarvitsemansa muutoksen, lisätä hyvinvointiaan ja elää onnellista elämää rauhasta käsin.

Valmentajasta sanottua:

Olet rauhallinen ja rauhoittava, läsnäoleva ja kuunteleva. Tiedät, mistä puhut ja valmennat selkeästi sekä ymmärrettävästi. Olet asiantuntija, jonka ohjauksessa on turvallista olla.

Lisätietoa:

Eulaalia-valmennus: https://www.eulaalia.fi

PalautumiskouluPRO: https://www.palautumiskoulupro.fi/